在心理咨询中，一个人的情绪为何会失调、为何会痛苦、为何有所谓的“心病”？除了过往创伤、基因、传染病等影响外，更多来自“依赖”课题，也就是人可不可以找到一个可以感觉到被爱与被认可的归属感。

(资料图片仅供参考)

然而，依赖的通常不一定是人，有时转到事情或物品上，就容易变成痴狂，也容易造成物质滥用。依赖在工作上获得工作的权力与成就归属，比如依赖在物质上成了老烟枪，总是饭后一根烟快乐似神仙。

依赖人、事物，就是为了获得快乐与幸福的感受，但却因为过度依赖，而无法看见自己，为了被爱、被认可，牺牲身体健康也无所谓。

这几天看到许多生病的案例，也让我思考过往看过书籍里谈论疾病与情绪失衡的状态。

也许，生病来自一个人的生活模式，然而生活模式却来自一个人的思维与信念。

依赖是心理学的用语，佛家说法是“执着”，一般人说法是“应该”。像是什么状况呢？

1.对人的依赖：包含对伴侣牺牲奉献、拼命守候在生病家人旁、为了老板疯狂加班。为了得到爱跟认可，忽视自己的需求、压抑自己的声音，而这背后其实是各种恐惧与孤单，失去这个人生活就会失重，而害怕失去也让人焦虑、抑郁，继而在过度使用自己里累积出疾病。

2.对事的依赖：包括对事业、工作的痴迷，以及对冒险事务体验的狂热，或者对网络的黏着。很多人着迷于权力地位、着迷于血脉喷张，着迷于被高度敬仰，因此在这些狂热背后，也许难以面对抽离这些事情时的空虚寂寞，我常问很多工作狂，当你脱去工作的外衣，你职场的抬头后，你剩下什么？

工作狂往往难以回答，而他们的身心已经出现各种抗议，包含自律神经失调等问题。当然还有一种，是对美的依赖，对胶原蛋白、高蛋白的需求、对染剂、整形的需求，使用过量下反而被潮流的美给吞噬，跟不上潮流所产生的自卑或自我厌恶，比外来补充物质还毒。

3.对物的依赖：包含各种容易成瘾的物质，烟、酒、名牌品，试图从这些物质中获得情绪的纾缓、解放或感受到被喜爱、被追捧、被崇拜，对物质的沉迷通常很难跟人深度连结，难以真正表达自己，可能也难以真正理解他人，与人的互动就像隔着防弹玻璃一样保持安全距离，即使表面欢乐，但总在落幕后感到无比孤寂。

而这些对物质的依赖往往会让人付出巨额的代价，除了花上大把金钱导致金钱破洞，获得暂时的正向情绪，可能整个人生方向都倾全力在填满这个金钱的坑口。

什么时候一个人才会觉醒？什么时候才会大彻大悟的修正自己？

通常都在生病之后。因为生病的痛苦让人开始思考，这一辈子的忙碌是为了什么，才会意识到一辈子依赖般的追寻，换来疾病的身体，一点都不值得后，才会开始真正“爱自己”。

真诚感受自己的需求、谦卑聆听身体的声音、用心呵护自己的情绪与健康，有意识选择你想要生活的姿态与方式、环境与周围的人，有些人要等失去青春、金钱、才能真正体悟。

人生只有先照顾好自己，才能做到你要的目标，如此你能一直保持在快乐与持续地热情与动力在你正在做得事情上。

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