1、第一：玛咖粉冲开水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜来遮盖玛咖的辛辣味；第二：玛咖粉可以加入饭内，与饭同食；第三：可以在煲汤的时候放入玛咖粉；第四：可以将玛咖粉作于做糕点食用。

2、拓展资料：玛卡粉功效：抗疲劳玛卡富含铁、蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，具有抗疲劳、增耐力和精力、提高免疫力和抗病能力、改善贫血等功效。

3、另外，玛卡还能够使得人的肤色更显年轻。

(相关资料图)

4、2、增加精子质量玛卡是一种天然的草本植物，其中含有丰富的营养物质，它不仅具有高效地提高精子数量和活跃能力的效果，而且还能够使男人更强劲有力地射精，使得射程更远，增强受孕几率。

5、3、补充体力玛卡MACA的生长环境比较复杂，是在贫瘠的高原地区，气候寒冷，因此需要很强的能量才能保证其生长和生命。

6、因此，可以说玛卡能够迅速地补充人所消耗的体力，使人感到轻松愉快而非疲。

7、4、改善阳痿早泄研究表明，玛卡里面含有丰富的蛋白质氨基酸，还含有多糖、矿物质等成分。

8、另外，玛卡中独特含有两种生物活性物质，即玛珈烯和玛珈酰胺，他们能有效地缩短反应的时间，使男性迅速地勃起，并能够提高男性勃起的硬度，从而彻底地改善阳痿、早泄等男性不良症状。

9、5、改善睡眠状况，提高睡眠质量研究表明，现代人所承受的压力越来越大，因此常常会感到疲乏困倦、心情烦躁、亚历山大。

10、一般的药物都不能取得好的治疗效果，而且还可能会产生副作用。

11、而玛卡就具有很好的治疗效果，它不仅能有效地改善人们因为压力而造成的忧虑症以及神经衰弱等亚健康疾病。

12、6、抗衰老，改善更年期不良症状玛卡具有调节内分泌情况和对抗更年期综合症的效果，因为玛卡里富含的多种生物碱具有很好的效果，它能够调节人的肾上腺、胰腺、卵巢等功能，从而平衡人体内的荷尔蒙水平。

13、另外，玛卡富含大量的牛磺酸、蛋白质等元素，能调理和修复人的生理机能，并改善人的气血状况，从而缓解中年人的更年期症状，最终达到促进女性雌激素生发、焕发容颜的效果。

14、百度百科-玛卡粉。

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