大家好，我是老中医颜颀！

许多朋友都在平时保养的时候，都是注重养肾，非常怕自己的肾虚，其实啊，脾虚对人体的影响非常大，为什么这么说呢？

中医常说“脾为后天之本”，也就是说主要靠脾来供给营养。脾会将这些水谷精微物质传输给其它脏腑，如果脾的搬运能力很强的话，那么人体脏腑，经络，皮毛都会得到气血充分濡养。

(资料图)

相反，如果这个快递小脾搬运能力衰弱，也就是脾虚的话，人就会出现各种腹胀，便溏，倦怠，消瘦，气血不足等表现。此外，一般情况下，脾虚的人肾也不会好到哪里去！这是因为，肾藏精，精气一半的来源是先遗传，另一半的来源就是脾胃运化而生产的水谷精气。

另外，对于女性朋友的话，如果脾虚久了面色会变得发黄，看上显老，皮肤干巴巴的，不明亮也不润泽。以上的种种现象都是跟脾虚脱不了干系。

那么，为什么现代人会多脾虚呢？

中医认为“思多伤脾”。如果正常的思虑和思考，不好有什么影响，但是过思就不行了，过度思虑会影响我们体内气机的正常运行，长年累月下去就会导致没胃口，胃脘胀闷，头目眩晕等，所以会影响脾胃的消化和吸收。所以老人常说心宽才会体胖嘛。

下面我就给大家几点养脾的建议：

第一个就是从饮食上来养脾。

可以食用山药薏米芡实粥，按照等分的比例去熬制。胃寒的朋友可去掉薏米；胃热的可去掉芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为适用。

第二个是通过中药来补脾。

常用中草药有党参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等。常用的中成药有四君子丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸等。但需要在中医指导下选用，将会收到更好的效果。

第三个就是通过适当的运动来养脾。

如散步、慢跑、游泳等。中老年人可根据自己的体质状况选择适合自己的运动方式，坚持锻炼、持之以恒，对脾胃的养生保健很有益处。

第四个就是摩腹养脾。

饭后，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二十到三十次，可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循环，还能治疗一些疾病。

好了，今天的话题就分享到这里，我是老中医颜颀，欢迎关注我，如果你有相关的问题，欢迎在评论区留言！

标签：